Reseptit

Tammikuun suosikit

Resepti

Kasvispihvit

Resepti

Kurpitsakeitto

Resepti

Buddha bowl

Resepti

Pinaattipizza

Tervetuloa Minskan maukkaan reseptiikan pariin! Kaikki reseptimme ovat kasvispohjaisia, jotta jokaisella kokkauskerralla olisi konkreettinen vaikutus ympäristön ja sinun hyvinvoinnillesi.

Reseptin tekijät

ParantavaRuoka

Sanna Hiltunen on 37-vuotias junantuoma helsinkiläinen, jonka elämä on jo pitkään pyörinyt ravitsemuksen ja ruoan ympärillä. Hän on ammatiltaan kokki sekä FLT Ravintoneuvoja ja tekee päätyökseen reseptisuunnittelua keskittyen ruoan parantaviin ominaisuuksiin.

Minskan helpot arkiruoat

Minskan helpot arkiruoat on suunniteltu kiireistä arkea helpottamaan. Helppoa ja nopeaa arkiruokaa, joka maistuu koko perheelle!

Oatly

Täältä löydät Oatlyn kanssa kaupallisessa yhteistyössä toteutetut herkulliset reseptit. Reseptit ovat luoneet Minska, Chocochili, Vege it ja Viimeistä murua myöten. Näissä resepteissä on myös laskettu annosten hiilijalanjälki!

Gold&Green

Täältä löydät Gold&Greenin kanssa kaupallisessa yhteistyössä toteutetut ihanat reseptit. Kokeile ja nauti!

Vegeviettelys

Ravitsemustieteilijä, joka vetää keittiössä mutkat suoriksi mausta tinkimättä. Täältä löydät vaivattomia kasvis- ja vegaaniruokia arjen iloksi.

Vege It

Vege it keskittyy helppoon lapsiperhearkeen, ympäristöystävälliseen elämään ja herkulliseen vegaaniruokaan. Täältä löydät koko perheelle maukkaita arjen helpottajia!

Viimeistä murua myöten

Saara kokkailee rennosti ja loihtii kasvisruokia maku edellä. Vaikka ruoka tukee hyvinvointia ja terveyttä, niin liian tiukkapipoinen ei tarvitse olla. Kaikkea kohtuudella, mutta paljon kasviksia.

Foodin – ihanat aamupalat

Täältä löydät Foodinin kanssa kaupallisessa yhteistyössä toteutetut herkulliset aamupalareseptit. Iloa ihaniin aamuihin!

Chocochili

Elina Innanen on pitkän linjan ruokavaikuttaja ja ruokaintoilija. Elinan missiona on tehdä vegaanisesta ruoasta helppoa, herkullista ja helposti lähestyttävää kaikille.

Feelgoodkitchen

Aino on hyvän mielen ruuan rakastaja ja innokas amatöörikokki, jonka keittiökaappien vakiovarustukseen kuuluu maapähkinävoi, taatelit ja suklaa. Feel Good Kitchenin ruokafilosofiana toimii rentous, helppous ja herkullisuus ja erityisalaksi luettakoon erilaiset, syntisen hyvät vegaaniset herkut.

Auran

Täältä löydät Auran kanssa kaupallisessa yhteistyössä toteutetut maukkaat reseptit. Tuunaa pizzasi herkullisilla uusilla pizzakastikkeilla!

Chocochilin parhaat

Katso kaikki

Pähkinäinen kukkakaalikeitto

Tiesitkö, että sosekeitossa kerman virkaa voi toimittaa myös sekaan soseutetut cashewpähkinät, jotka tekevät kukkakaalikeitosta pehmeän makuisen?

Vegaaninen kalakeitto tofusta

Savukalamainen savutofu, tilli ja kaurakermalla täyteläiseksi jalostettu liemi saavat tämän keiton maistumaan ihan lapsuudelta.

Helppo sienikiusaus

Nopeaa, helppoa ja edullista – mitä muuta voisi arkiruoalta toivoa? Ai niin, makua, jota tässäkin reseptissä piisaa.

Soijarouhelasagne

Vegaaninen soijarouhelasagne valmistuu chilisestä pestosta, mehevästä tomaatti-soijarouhekastikkeesta ja kermaisesta vegejuustokastikkeesta. Maistuu myös sekasyöjille!

Viimeistä murua myöten parhaat

Katso kaikki

Libanonilaiset täytetyt munakoisot

Nämä maukkaat, uunissa pehmeäksi kypsyneet munakoisot, täytetään linsseillä, fetalla, mintulla ja granaattiomenalla.

Nyhtökaura-bataattipyttipannu

Pyttipannu ei ole maailmaa mullistavaa, mutta ehkä juuri siksi niin hyvää ja suosittua arkiruokaa. Moderni versio syntyy nyhtökaurasta ja bataatista.

Vegaaninen pho-keitto

Pho-keitto on Vietnamin kansallisaarre mausteisen ruoan rakastajille. Koska pho-keitossa on paljon lientä, sen maustaminen on yksi ruoan juju. Tämä pho-keitto-versio valmistuu vegaanisesti.

Tomaatti-kikhernekeitto

Soseutetut kikherneet tuovat keittoon rakennetta. Kookosmaitopohjainen tomaattikeitto mausteilla on ihanan lämmittävä ateria.

Parantava Ruoka parhaat

Vadelma-nektariini-chiapuuro

Raikas, nopea, terveellinen ja ravintorikas chiapuuro sopii niin aamuun, iltaan kuin välipalaksikin.

Selleri-mustikka-pinaattismoothie

Aloittamalla aamusi tällä smoothiella, saatat saada ihan uutta energiaa ja puhtia päivääsi!

Avokado-pinaatti-smoothiebowl

Tämä smoothiebowl on samaan aikaan terveellinen ja ihanan maistuva. Jos olet enemmän juotavan smoothien ystävä, smoothie muuntuu juomaksi käden käänteessä.

Aamiaisleipä

Tässä on terveellinen leipäresepti, joka on täynnä hyviä rasvoja sisältäviä siemeniä ja jauhoja. Pelkkää hyvää!

Vegeviettelyksen parhaat

Puolen tunnin pähkinäinen linssicurry

Linssicurry valmistuu pannulla helposti puolessa tunnissa.

Vegaaninen kaalilaatikko

Vegaaninen kaalilaatikko muhii uunivuoassa parikin tuntia. Reseptistä syntyy iso uunivuoallinen kaalilaatikkoa.

Helppo Beanit-pastavuoka

Helppo pastavuoka on arkiruokaa parhaimmillaan, sillä se valmistuu ilman pastan keittämistä. Kaurakermalla ja tomaattikastikkeella mehevöitetty ja Beanit-suikaleista ruokaisuutensa saava vuokaruoka maistuu vielä myös seuraavana päivänä uudelleen lämmitettynä.

Nopea soijarouhe-satay

Satay-kastikkeen pikaversion kaava on helppo: ainekset sekaisin kulhossa ja odottamaan pannulle pääsyä. Soijarouheesta syntyy inkiväärillä, valkosipulilla ja soijakastikkeella maustamalla herkullinen ja ruokaisa kastikkeen perusta.

Vege itin parhaat

Helppo pähkinäinen avokadopasta arkeen

Avokadopasta sopii helppoudessaan arkeen ja ravintorikkaudessaan tämä versio on terveellistä arkiruokaa. Tässä reseptissä avokadopastan kastike soseutetaan peston tapaan ja koko komeus on vartissa valmista.

Superhelppo tofukiusaus

Tofukiusaus on superhelppo arkiruoka – ainekset sekaisin laatikkoruoaksi ja uuniin.

Tahmaiset avokadobrowniet

Avocado ja suklaa, mikä ihana makupari! Tämä gluteeniton brownieresepti on helppo valmistaa ja lopputuloksena syntyy mehevä ja maukas brownie.

Raaka mustikkajuustokakku

Ihastuttava ja värikäs mustikkainen raakakakku! Voit valmistaa raakakakun hyvissä ajoin ja säilyttää pakkasessa kunnes on tarjoilun aika.

Feel Good Kitchenin parhaat

Bataatti-linssiburgerit

Keitetystä bataatista, linsseistä ja riisistä syntyvät superherkulliset linssipihvit burgerin väliin. Reseptin kirjoittaja | Feel Good Kitchen

Taateli-kanelipullat

Taateli-kanelipulla on vegaaninen ja hitusen normipullaa terveellisempi versio perinteisestä kanelikierrepullasta. Nämä pullat ovat muutoin aika

Avokadotryffelit

Nämä suklaatryffelit ovat luontaisesti vegaanisia ja gluteenittomia ja ainakin aavistuksen terveellisempiä kuin perinteiset kerma-sokeri-suklaatryffelit. Avokadotryffeleitä

Vegaaninen porkkanakakku

Tämä porkkanakakku on tavallaan aivan kuten lapsuusmuistojen herkullinen ja mehevä porkkanakakku, mutta nykyaikaan ja terveystietoiselle

Psst!

Haluatko saada Minskan viimeisimmät vinkit ja päivitykset suoraan sähköpostiin?

Tilaa uutiskirje!