Tehosta immuniteettiasi ravinnon ja probioottien avulla
Tehosta immuniteettiasi ravinnon ja probioottien avulla
Kaikkein tehokkain keino tukea immuniteettia on tukea suoliston hyvinvointia, sillä suurin osa immuunijärjestelmästä sijaitsee suolistossa. Suoliston immuniteettia voi tutkitusti tukea probioottien ja ruokavalion avulla.
Lue lisää
Tehosta immuniteettiasi ravinnon ja probioottien avulla
Tehosta immuniteettiasi ravinnon ja probioottien avulla
Kaikkein tehokkain keino tukea immuniteettia on tukea suoliston hyvinvointia, sillä suurin osa immuunijärjestelmästä sijaitsee suolistossa. Suoliston immuniteettia voi tutkitusti tukea probioottien ja ruokavalion avulla.
Lue lisää
|||
Dysbioosi – turvotuksen ja suolisto-oireiden yhteinen nimittäjä
Suoliston häiritsevä turvotus ja muu oireilu kertoo suoliston bakteerikannan ongelmista, eli dysbioosista. Dysbioosi on yleinen tilanne, jolla on monia syitä. Jotta oireista pääsee eroon, on puututtava tähän juurisyyhyn ja sen taustatekijöihin.
Lue lisää
||
Suolistobakteeristo kukoistaa kuitupitoisella kasvisravinnolla – mutta entä jos se aiheuttaa suolisto-oireita?
Ruokavaliomme vaikuttaa jokaisella aterialla suolistomme mikrobeihin. Kun syö hyvää mikrobikantaa edistävästi, suolisto kiittää ehkäisemällä vakavia sairauksia ja lihomista. Ruokavalion ohella suoliston mikrobistoa voi parantaa elämäntavoilla ja tutkitusti tehokkailla maitohappobakteereilla.
Lue lisää
|||
Munasolulahjoituksella äidiksi
Munasolun lahjoittaminen Suomessa on pyyteetön ele. Lue henkilökohtainen tarinani miten unelmani äitiydestä toteutui lahjoitetun munasolun avulla.
Lue lisää
Planetaarinen ruokavalioni, hyvinvoiva arki ja yksilön vastuu
Planetaarinen ruokavalioni, hyvinvoiva arki ja yksilön vastuu
Itse ajattelen, että yksilön rooli ison muutoksen aikaansaamiseksi on todella merkittävä. Jokaisella meillä on mahdollisuus vaikuttaa maailman tilanteeseen arkipäiväisillä valinnoilla.
Lue lisää
|
Liikunta ja kehomieliyhteys
Näin suhtautumiseni treenaamiseen on muuttunut vuosien saatossa.
Lue lisää
|||
Vinkit työelämän ja arjen paineista selviämiselle
Hyvällä mielen tasapainolla pysyn rauhallisena paineista huolimatta. Tässä ovat kolme vinkkiäni hyvään mielenhallintaan.
Lue lisää
||||
Unelmat, rohkeus ja tahto tehdä hyvää
Moni hyvä asia syntyy kriisin kautta. Eikö näin sanota? Näin syntyi myös tämä yritys, Minska.
Lue lisää
|
Jooga – hihhulijuttuja vai hyvä laji ihan taviksillekin?
Se, mitä jooga edustaa meille kaikille, vaihtelee. Minulle se ei ole suorittamista, vaan keino nollata tilanteita. Mitä jooga sitten merkitsee minulle? Lue lisää kirjoituksestani.
Lue lisää
Outin Blogi manifesto Minska||
Minska manifesti
Yksilön kyky valita viisaasti terveyteen ja hyvinvointiin liittyvissä asioissa on tällä hetkellä hukassa enemmän kuin koskaan aiemmin. Elämme epäterveellisintä aikakautta ihmiskunnan historiassa. Me kutsumme sinut matkalle. Matkalle muuttumaan. Matkalle, josta saattaa tulla ärsyttävän hidas. Emme vaadi ehdottomuutta. Pyydämme sinua vähentämään. Vähentämään yksi teko kerrallaan asioita, jotka aiheuttavat sekä sinulle että maapalollemme jotain pahaa. Ota hyvät valinnat omiin käsiisi.
Lue lisää
||
Pikamuotia vai eettisempiä valintoja? Kukaan ei päätä puolestasi.
Tuletko ajatelleeksi mitä vaikutuksia sillä on, mistä vaatteesi ostat? Muutos lähtee meistä kuluttajista ja jokaisella valinnalla on väliä. Lue lisää vaatteiden eettisyydestä blogitekstistäni.
Lue lisää
Maailma tarvitsee lisää avointa keskustelua
Maailma tarvitsee lisää avointa keskustelua
Tasa-arvo ja yhdenvertaisuus ohjaa minua ja sen myötä myös Minskaa eteenpäin tulevina vuosina.
Lue lisää
|
Kun vatsa voi hyvin, voi koko ihminen hyvin – tärkeimmät keinot suoliston hyvinvointiin
Mitkä asiat vaikuttavat suoliston hyvinvointiin? Miten saada hyödylliset bakteerit kukoistamaan?
Lue lisää
|
Kaunis iho kumpuaa suolistosta
Ravinnon sisällöllä ja ravinnon vaikutuksella suolistomikrobeihin voi olla ratkaiseva vaikutus kauniin ihon saavuttamisessa missä tilanteessa ja iässä tahansa. Lue lisää siitä, miten ravinto vaikuttaa ihon kuntoon.
Lue lisää
||
Terveyttä ja hyvinvointia kuiduista – myös gluteenittomaan ruokavalioon
Kuiturikas ruokavalio edistää hyvinvointia. Mutta mitä hyvää kuidut oikeastaan tekevät ja miten myös gluteenitonta ruokavaliota noudattava saisi päivän saantisuosituksen täyteen? Lue yllättävät faktat kuitujen hyvinvointivaikutuksista ja kokeile herkullista, runsaskuituista uutuusleipää – iloksemme gluteenittomana.
Lue lisää
|
Tunnista ja ehkäise hiljainen tulehdus
Hiljainen tulehdus on kehon salakavala tila, joka ei näy eikä tunnu, mutta vaikuttaa yleisten sairauksien, kuten syövän, diabeteksen ja muistisairauksien taustalla. Mistä tietää, että kehossa on käynnissä hiljainen tulehdustila? Entä miten ennaltaehkäistä sen syntymistä? Lue uusin artikkeli, niin saat vastauksen!
Lue lisää
|
Suolistoa hoitamalla hoidat samalla aivojasi ja mieltäsi
Ihmisen suolistobakteereiden ja aivotoiminnan välillä on vahva yhteys, jonka käytännön merkitys on yllättävän suuri. Voimme jo nyt käyttää uutta tietoa hyväksemme ja tukea jokapäiväistä hyvinvointia ja aivotoimintaa suoliston kautta.
Lue lisää
|
Kohtele suolistoa kuin parasta ystävääsi
FLT Ravintovalmentaja® Annika Havaste aloittaa minska.fin uutena bloggaajana. Annika jakaa blogissaan vinkkejä suoliston parhaaksi.
Lue lisää
|||
Joko syöt MAC-ruokaa?
Ravinto on yksi tehokkaimmista keinoista edistää suoliston tervettä mikrobiotaa. Lue Annikan vinkit siihen, millaisella ravinnolla suolistoa kannattaa tukea.
Lue lisää
|
Näin vältät jouluna vatsan turvotuksen
Jouluna on lupa hemmotella itseään ja nauttia jouluherkuista. Pinkeä tai kipeä vatsa voi kuitenkin jopa pilata joulutunnelman. Lue FLT Ravintovalmentaja® Annika Havasteen vinkit turvonneen ja kipeän vatsan välttämiseksi jouluherkkujen äärellä.
Lue lisää
|
Turvottaako vatsaa? Kokeile näitä keinoja (Osa 1)
Mitä tehdä, jos vatsaa turvottaa? Lue FLT Ravintovalmentaja® Annika Havasteen vinkit parempaan ruuansulatukseen.
Lue lisää