Tehosta immuniteettiasi ravinnon ja probioottien avulla
Tehosta immuniteettiasi ravinnon ja probioottien avulla
Kaikkein tehokkain keino tukea immuniteettia on tukea suoliston hyvinvointia, sillä suurin osa immuunijärjestelmästä sijaitsee suolistossa. Suoliston immuniteettia voi tutkitusti tukea probioottien ja ruokavalion avulla.
Lue lisää
Tehosta immuniteettiasi ravinnon ja probioottien avulla
Tehosta immuniteettiasi ravinnon ja probioottien avulla
Kaikkein tehokkain keino tukea immuniteettia on tukea suoliston hyvinvointia, sillä suurin osa immuunijärjestelmästä sijaitsee suolistossa. Suoliston immuniteettia voi tutkitusti tukea probioottien ja ruokavalion avulla.
Lue lisää
|||
Dysbioosi – turvotuksen ja suolisto-oireiden yhteinen nimittäjä
Suoliston häiritsevä turvotus ja muu oireilu kertoo suoliston bakteerikannan ongelmista, eli dysbioosista. Dysbioosi on yleinen tilanne, jolla on monia syitä. Jotta oireista pääsee eroon, on puututtava tähän juurisyyhyn ja sen taustatekijöihin.
Lue lisää
||
Suolistobakteeristo kukoistaa kuitupitoisella kasvisravinnolla – mutta entä jos se aiheuttaa suolisto-oireita?
Ruokavaliomme vaikuttaa jokaisella aterialla suolistomme mikrobeihin. Kun syö hyvää mikrobikantaa edistävästi, suolisto kiittää ehkäisemällä vakavia sairauksia ja lihomista. Ruokavalion ohella suoliston mikrobistoa voi parantaa elämäntavoilla ja tutkitusti tehokkailla maitohappobakteereilla.
Lue lisää
|
Kun vatsa voi hyvin, voi koko ihminen hyvin – tärkeimmät keinot suoliston hyvinvointiin
Mitkä asiat vaikuttavat suoliston hyvinvointiin? Miten saada hyödylliset bakteerit kukoistamaan?
Lue lisää
|
Kaunis iho kumpuaa suolistosta
Ravinnon sisällöllä ja ravinnon vaikutuksella suolistomikrobeihin voi olla ratkaiseva vaikutus kauniin ihon saavuttamisessa missä tilanteessa ja iässä tahansa. Lue lisää siitä, miten ravinto vaikuttaa ihon kuntoon.
Lue lisää
|
Tunnista ja ehkäise hiljainen tulehdus
Hiljainen tulehdus on kehon salakavala tila, joka ei näy eikä tunnu, mutta vaikuttaa yleisten sairauksien, kuten syövän, diabeteksen ja muistisairauksien taustalla. Mistä tietää, että kehossa on käynnissä hiljainen tulehdustila? Entä miten ennaltaehkäistä sen syntymistä? Lue uusin artikkeli, niin saat vastauksen!
Lue lisää
|
Suolistoa hoitamalla hoidat samalla aivojasi ja mieltäsi
Ihmisen suolistobakteereiden ja aivotoiminnan välillä on vahva yhteys, jonka käytännön merkitys on yllättävän suuri. Voimme jo nyt käyttää uutta tietoa hyväksemme ja tukea jokapäiväistä hyvinvointia ja aivotoimintaa suoliston kautta.
Lue lisää
|
Kohtele suolistoa kuin parasta ystävääsi
FLT Ravintovalmentaja® Annika Havaste aloittaa minska.fin uutena bloggaajana. Annika jakaa blogissaan vinkkejä suoliston parhaaksi.
Lue lisää
|||
Joko syöt MAC-ruokaa?
Ravinto on yksi tehokkaimmista keinoista edistää suoliston tervettä mikrobiotaa. Lue Annikan vinkit siihen, millaisella ravinnolla suolistoa kannattaa tukea.
Lue lisää
|
Näin vältät jouluna vatsan turvotuksen
Jouluna on lupa hemmotella itseään ja nauttia jouluherkuista. Pinkeä tai kipeä vatsa voi kuitenkin jopa pilata joulutunnelman. Lue FLT Ravintovalmentaja® Annika Havasteen vinkit turvonneen ja kipeän vatsan välttämiseksi jouluherkkujen äärellä.
Lue lisää
|
Turvottaako vatsaa? Kokeile näitä keinoja (Osa 1)
Mitä tehdä, jos vatsaa turvottaa? Lue FLT Ravintovalmentaja® Annika Havasteen vinkit parempaan ruuansulatukseen.
Lue lisää
|||
Probioottien avulla tukea suolistolle ja immuniteetille

Probiooteiksi saa kutsua eläviä mikro-organismeja, joilla on tieteellisesti todistettu terveyshyöty. Probiootteja voi ostaa kapseleina tai jauheena ja niitä lisätään myös joihinkin ruoka-aineisiin, kuten jugurtteihin. Myös hapatetuissa eli bakteerifermentaatiolla valmistetuissa ruoka-aineissa, kuten hapankaalissa ja kimchissä, on asidofilus- ja bifidokantoja.

Lue lisää
||||
Tutustu Soothieen, suolistosi ylimpään ystävään
Olet varmasti jo kokeillut smoothieta, mutta entä soothieta? Soothie on suolistosmoothie, eli se sisältää kaikkea hyvää suolistosi hyvinvoinnille. Ravintovalmentaja Annika Havaste kokosi meille huipputerveellisen soothie-reseptin.
Lue lisää
|
Parhaat keinot ärtyneen suolen rauhoittamiseen
Ärtynyt suoli vaivaa joka seitsemää aikuista ja oireet voivat romahduttaa elämänlaadun. Ärtynyttä suolta voi rauhoittaa FODMAP-ruokavaliolla. Myös tutkitusti tehoava probiootti helpottaa oloa. Mitä kannattaa huomioida ruokavalion koostamisessa ja probiootin valinnassa?
Lue lisää