Ärtynyt suoli vaivaa joka seitsemää aikuista ja oireet voivat romahduttaa elämänlaadun. Ärtynyttä suolta voi rauhoittaa FODMAP-ruokavaliolla. Myös tutkitusti tehoava probiootti helpottaa oloa. Mitä kannattaa huomioida ruokavalion koostamisessa ja probiootin valinnassa?

Olet varmasti jo kokeillut smoothieta, mutta entä soothieta? Soothie on suolistosmoothie, eli se sisältää kaikkea hyvää suolistosi hyvinvoinnille. Ravintovalmentaja Annika Havaste kokosi meille huipputerveellisen soothie-reseptin.

Maalaaminen voi opettaa päästämään irti suorituspaineista ja stressistä, sekä antaa vapautta ja rohkeutta elämään. Kirjoittaja

*Resepti valmistettu yhdessä Auranin kanssa. Auran Härkis® Tex mex -pasta pelastaa arki-illan nälkäkiukulta. Nopea ja maukas pasta valmistuu vartissa kourallisesta raaka-aineita. Päälle lisätyt höysteet viimeistelevät makuelämyksen.

Vietnamilainen jääkahvi tuo kesäisen tuulahduksen vappuviikkoon! Kahvijuomassa maistuu viehkeä kookos sekä aromaattinen kaneli, Kaffa Roasteryn Kesäkahvi taas tuo juomaan tummia suklaisia makuja ja lämpimän paahteisuuden.

Mustikkapiirakan makuinen tuorepuuro saa herkullisen säväyksen kardemummasta ja vaniljasta. Sekoita puuro tekeytymään jo illalla, niin aamupala odottaa sinua valmiina heti herättyäsi. Purkkiin pakattuna tuorepuuro on myös näppärä eväs mukaan otettavaksi.