Blogi

Kaikkein tehokkain keino tukea immuniteettia on tukea suoliston hyvinvointia, sillä suurin osa immuunijärjestelmästä sijaitsee suolistossa. Suoliston immuniteettia voi tutkitusti tukea probioottien ja ruokavalion avulla.

Suoliston häiritsevä turvotus ja muu oireilu kertoo suoliston bakteerikannan ongelmista, eli dysbioosista. Dysbioosi on yleinen tilanne, jolla on monia syitä. Jotta oireista pääsee eroon, on puututtava tähän juurisyyhyn ja sen taustatekijöihin.

Ruokavaliomme vaikuttaa jokaisella aterialla suolistomme mikrobeihin. Kun syö hyvää mikrobikantaa edistävästi, suolisto kiittää ehkäisemällä vakavia sairauksia ja lihomista. Ruokavalion ohella suoliston mikrobistoa voi parantaa elämäntavoilla ja tutkitusti tehokkailla maitohappobakteereilla.

Mitkä asiat vaikuttavat suoliston hyvinvointiin? Miten saada hyödylliset bakteerit kukoistamaan?

Ravinnon sisällöllä ja ravinnon vaikutuksella suolistomikrobeihin voi olla ratkaiseva vaikutus kauniin ihon saavuttamisessa missä tilanteessa ja iässä tahansa. Lue lisää siitä, miten ravinto vaikuttaa ihon kuntoon.

Hiljainen tulehdus on kehon salakavala tila, joka ei näy eikä tunnu, mutta vaikuttaa yleisten sairauksien, kuten syövän, diabeteksen ja muistisairauksien taustalla. Mistä tietää, että kehossa on käynnissä hiljainen tulehdustila? Entä miten ennaltaehkäistä sen syntymistä? Lue uusin artikkeli, niin saat vastauksen!

Ihmisen suolistobakteereiden ja aivotoiminnan välillä on vahva yhteys, jonka käytännön merkitys on yllättävän suuri. Voimme jo nyt käyttää uutta tietoa hyväksemme ja tukea jokapäiväistä hyvinvointia ja aivotoimintaa suoliston kautta.

FLT Ravintovalmentaja® Annika Havaste aloittaa minska.fin uutena bloggaajana. Annika jakaa blogissaan vinkkejä suoliston parhaaksi.

Ravinto on yksi tehokkaimmista keinoista edistää suoliston tervettä mikrobiotaa. Lue Annikan vinkit siihen, millaisella ravinnolla suolistoa kannattaa tukea.

Mitä tehdä, jos vatsaa turvottaa? Lue FLT Ravintovalmentaja® Annika Havasteen vinkit parempaan ruuansulatukseen.

Olet varmasti jo kokeillut smoothieta, mutta entä soothieta? Soothie on suolistosmoothie, eli se sisältää kaikkea hyvää suolistosi hyvinvoinnille. Ravintovalmentaja Annika Havaste kokosi meille huipputerveellisen soothie-reseptin.

Ärtynyt suoli vaivaa joka seitsemää aikuista ja oireet voivat romahduttaa elämänlaadun. Ärtynyttä suolta voi rauhoittaa FODMAP-ruokavaliolla. Myös tutkitusti tehoava probiootti helpottaa oloa. Mitä kannattaa huomioida ruokavalion koostamisessa ja probiootin valinnassa?