Tehosta immuniteettiasi ravinnon ja probioottien avulla
Tehosta immuniteettiasi ravinnon ja probioottien avulla
Kaikkein tehokkain keino tukea immuniteettia on tukea suoliston hyvinvointia, sillä suurin osa immuunijärjestelmästä sijaitsee suolistossa. Suoliston immuniteettia voi tutkitusti tukea probioottien ja ruokavalion avulla.
Lue lisää
|||
Probioottien avulla tukea suolistolle ja immuniteetille

Probiooteiksi saa kutsua eläviä mikro-organismeja, joilla on tieteellisesti todistettu terveyshyöty. Probiootteja voi ostaa kapseleina tai jauheena ja niitä lisätään myös joihinkin ruoka-aineisiin, kuten jugurtteihin. Myös hapatetuissa eli bakteerifermentaatiolla valmistetuissa ruoka-aineissa, kuten hapankaalissa ja kimchissä, on asidofilus- ja bifidokantoja.

Lue lisää
||||
Tutustu Soothieen, suolistosi ylimpään ystävään
Olet varmasti jo kokeillut smoothieta, mutta entä soothieta? Soothie on suolistosmoothie, eli se sisältää kaikkea hyvää suolistosi hyvinvoinnille. Ravintovalmentaja Annika Havaste kokosi meille huipputerveellisen soothie-reseptin.
Lue lisää
|
Parhaat keinot ärtyneen suolen rauhoittamiseen
Ärtynyt suoli vaivaa joka seitsemää aikuista ja oireet voivat romahduttaa elämänlaadun. Ärtynyttä suolta voi rauhoittaa FODMAP-ruokavaliolla. Myös tutkitusti tehoava probiootti helpottaa oloa. Mitä kannattaa huomioida ruokavalion koostamisessa ja probiootin valinnassa?
Lue lisää