Kirsi Salo: Mikä meissä on arvokasta?
Kirsi Salo: Mikä meissä on arvokasta?
Kirjoittaja | Kirsi Salo Kuvat | Kirsi Salo Kirsi Salo on hyvinvointivalmentaja, jonka saatat tuntea televisiosta. Kirsi uskoo, että meillä jokaiselle on oma elämäntehtävä, kutsumus. Hänen kutsumuksensa on auttaa ihmisiä kohti vapautta. Valmennuksissaan hän auttaa ihmisiä siirtämään esteitä pois vapauden tunteen tieltä....
Lue lisää
|||
Kaisa Jaakkola: Mitä jos ensi kuussa ei helpotakaan? Opettele suojelemaan jaksamistasi ajoissa
Ruuhkaisessa arjessa unohtuu helposti se tärkein: jokainen meistä tarvitsee lepoa ja palautumista. Lue Kaisa Jaakkolan Vieraskynästä, miten vaalia omaa jaksamistaan ja ennaltaehkäistä uupumista.
Lue lisää
|
Kimmo Ohtonen: Luonnon hyvinvointivaikutus kaipaa uudelleen määrittelyä
Jo pieni hetki luonnossa lisää hyvinvointia teknologiavetoisen arjen keskellä. Luonnon hyvinvointivaikutus edellyttää kuitenkin sitä, että luonto voi itsessään hyvin. Lue Kimmo Ohtosen Vieraskynästä, miten tärkeää on tehdä arjen valintoja myös luonto huomioiden. Sillä se, mikä on hyväksi luonnolle, on hyväksi myös meille.
Lue lisää
|
Marja Kihlström: Mikä määrittää miehen roolin?
Ymmärtääksemme miehuutta tänä päivänä, on tärkeä pohtia aiempien miessukupolvien kasvua “perinteiseen” miehen malliin. Sen sijaan, että yhteiskunnassamme kasvaa poikia, joiden aidot tunteet jäävät näyttämättä, voisimme tukea avoimuuteen. Mitä hyvää tuokaan miehen elämään se, että tunteita ei tarvitse enää peittää? Lue erityistason seksuaaliterapeutti ja Puhu Muru -podcastista tunnetun Marja Kihlströmin ajatuksia aiheesta.
Lue lisää
|||
Hanna Markuksela: Kuinka säädellä hermoston toimintaa haastavassa tilanteessa?
“Filosofi Friedrich Nietzsche on todennut: ”Kehossasi on enemmän viisautta, kuin syvimmässä filosofiassasi.” Tämä viisaus kiteyttää hyvin hermoston rauhoittamisen ytimen.” Lue psykologi Hanna Markukselan Vieraskynästä, miten rauhoittaa kehon ja mielen yhteistyöllä kuormittunutta hermostoa. Mukana myös konkreettinen rentoutumisharjoitus!
Lue lisää
|||
Ulrika Björkstam: ”Sateen koittaessa huomaat, kuinka hyvin kattosi on rakennettu.”
Resilienssi on voimavara, jota ihmisessä on jo syntyjään. Lue ratkaisukeskeisen valmentajan Ulrika Björkstamin Vieraskynästä, miten voit vahvistaa taitoa kohdata elämän eteentuomia muutoksia. Artikkelin lomassa on 3 hyvää käytännön harjoitusta epävarmuuden sietämiseen, katastrofiajattelun suitsimiseen ja ongelmanratkaisutaitojen vahvistamiseen.
Lue lisää
||
Johanna Muuraiskangas: Tehokas etätyöskentely syntyy rutiinien ja armollisuuden summana
Etätyö on ollut ennen kiistelty, haluttu ja jopa epäilty työn muoto. Nyt iso osa tekee työnsä etänä, erilaisia digitaalisia alustoja hyödyntäen. Lue Johanna Muuraiskankaan Vieraskynästä, millaisilla keinoilla etätyöskentelyssä voi saavuttaa tehokkuuden, polttamatta kuitenkaan itseään loppuun.
Lue lisää
||
Johanna Huhtamäki: Tästä ei kyllä kiitoksella selviä – vai selviääkö sittenkin?
Kiitollisuus on voimavara, jonka oppiminen voi siivittää unelmiin ja menestykseen. Valon antajat - kiitä unelmasi todeksi -kirjan kirjoittaja, valmentaja ja puhuja Johanna Huhtamäki kertoo uusimmassa Vieraskynässämme, mistä kiitollisuudessa onkaan kyse ja miten siinä voi tulla mestariksi.
Lue lisää
|
Hanna Markuksela: Avun vastaanottaminen on nyt vahvuutta
Avun antaminen on tärkeä keino saada elämään merkityksellisyyden tunnetta ja iloa. Ajoittain on kuitenkin vahvuutta osata itse kääntyä avun puoleen. Kuinka oppia sanoittamaan avun tarve uhrautumatta? Lue psykologi ja psykoterapeutti Hanna Markukselan näkökulmia aiheeseen tuoreimmasta Vieraskynästämme.
Lue lisää
Leea Mattila: Miten lisätä tunneyhteyttä ja hyvinvointia perheessä vuorovaikutuksen keinoin?
Leea Mattila: Miten lisätä tunneyhteyttä ja hyvinvointia perheessä vuorovaikutuksen keinoin?
Vuorovaikutusta on kaikki yhdessäolo, jossa vuoroin vaikutetaan toisen kanssa. Vuorovaikutussuhdetta lapsen kanssa voi lujittaa monin eri keinoin, joihin psykologi Leea Mattila antaa vinkkejä Vieraskynässämme. Mukana myös 4 vuorovaikutusta kehittävää leikki-ideaa koko perheen iloksi!
Lue lisää
|
Kaisa Jaakkola: Palautumisen taitoja haastaviin tilanteisiin
Palautumisen merkitys korostuu elämän haastavien tilanteiden keskellä. Kun elimistön stressitaso kasvaa, tulee myös levon määrää lisätä samassa suhteessa. Lue kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin valmentajan Kaisa Jaakkolan Vieraskynästä, miten oppia tärkeitä palautumisen taitoja.
Lue lisää
||
Hanne Valtari: Miten lapsiperhe selviää poikkeusarjesta pimahtamatta?
Korona kutisti elämän sisätiloihin. Miten järjestää poikkeusajan perhe-elämä niin, että sekä päiväkotilaisella, etäkoululaisella kuin etätyötä tekevällä vanhemmalla säilyy motivaatio? Lue Lähiömutsi -bloggaajan ja kahden lapsen äiti Hanne Valtarin humoristinen Vieraskynä ja poimi vinkit arkeasi helpottamaan!
Lue lisää
|||
Sara Karlsson: Kodista huolehtiminen on itsestä huolehtimista
Koti on paikka, joka tuo parhaimmillaan lohtua, turvaa ja innostavan kehyksen haluamallemme elämälle. Vapaa kirjoittaja, luova konsultti ja Asioita, jotka tekevät kodin -kirjastaan tunnettu Sara Karlsson syventyy uudessa Vieraskynässämme valintoihin, jotka vahvistavat oman kodin viihtyisyyttä.
Lue lisää
||
Leo Stranius: Ilmastoystävällinen arki lisää hyvinvointia
Hiilineutraalin arjen katsotaan joskus olevan arjen kurjistamista. Todellisuudessa kyse ei ole luopumisesta vaan oman hyvinvoinnin kasvamisesta. Lue kestävän tulevaisuuden johtaja Leo Straniuksen Vieraskynästä, millaisia ympäristövalintoja kannattaa tehdä asumisen, liikkumisen ja syömisen suhteen kasvattaen samalla omaa hyvinvointiaan.
Lue lisää
|
Saranda Dedolli: Arjen vastuulliset valinnat, joista olen itsekkäästi hyötynyt
Vastuulliset valinnat muuttuvat kestäviksi, kun niistä hyötyy ympäristön lisäksi ihminen itse. Lue vastuullisuusvaikuttaja, sisällöntuottaja ja kirjailija Saranda Dedollin Vieraskynästä, miten istuttaa arkeen ekotekoja, jotka ovat helppoja, halpoja ja ennen kaikkea itselle mielekkäitä.
Lue lisää
Rosa Nenonen | Minska Vieraskynä|Onnellinen nainen luonnossa | Minska Vieraskynä
Rosa Nenonen: Onnellisuuden harha
Voiko onnellisuuden saavuttaa sitä tavoittelemalla? Positiivisen psykologian harjoittaja ja Pilots Helsingin perustaja Rosa Nenonen paljastaa Vieraskynä-kirjoituksessa 3 harhaluuloa onnellisuudesta.
Lue lisää
Rosa Nenonen | Minska vieraskynä|Nainen nauraa iPad kädessä
Rosa Nenonen: 6 askelta merkitykselliseen (työ)elämään
Hyödynnä vahvuuksiasi, elä arvojesi mukaisesti ja selvitä omat uskomuksesi. Muun muassa näillä keinoin voit löytää merkityksellisen työn äärelle.
Lue lisää
||
Jani Toivola: Erillisyyden sijaan yhteyttä
Yhteys itseen ja muihin on se osa-alue, johon voimme vaikuttaa levottomana ja epävarmana aikana. Lue Jani Toivolan Vieraskynästä, miten avata sydän yhteydelle ja saada siitä voimaa oman arjen keskelle.
Lue lisää
|||Jukka Kurttila|Vieraskynä Jukka Kurttila|Jukka Kurttila|Minska Vieraskynä Jukka Kurttila|
Jukka Kurttila: Jätetään Noelille terve maapallo
Jukka Kurttila sai ensimmäisen lapsenlapsensa toukokuussa. Isoisyys synnytti voimakkaan ilon ja kiitollisuuden, mutta toisaalta myös pelon ja huolen: viekö maailmassa kulovalkean tavoin leviävä välinpitämättömyys
Lue lisää
Teemu Syrjälä | Minska Vieraskynä|Teemu Syrjälä | Minska Vieraskynä|Teemu Syrjälä | Minska Vieraskynä
Teemu Syrjälä: Suomalaisen miehen viisi vahvuutta
Mies ei puhu eikä pussaa. Eikä ainakaan itke tai näytä tunteitaan. Paitsi että kyllä puhuu, pussaa ja itkeekin. Elinvoimaisen miehen kirjan kirjoittanut Teemu Syrjälä ravistelee vanhuuttaan pölöttyneet stereotypiat nykymiesten hartioilta.
Lue lisää
||
Maria Varon: Miksi luontoyhteys on meille tärkeä?
Tiesitkö, että luonnossa esiintyvät mikrobit edistävät terveyttämme? Maria Varon kertoo vieraskynässämme luonnon vaikutuksesta hyvinvointiimme.
Lue lisää
||||||||
Kirsi Salo: Onnellisten Ihmisten Kylä
Entä jos joukko ihmisiä eläisi harmoniassa luonnon ja toistensa kanssa pienessä kylässä? Lue Kirsi Salon kirjoitus Onnellisten Ihmisten Kylästä.
Lue lisää