Työuupumuksen oireet"Pienetkin asiat itkettävät. Kesken työpäivänkin saattaa alkaa itkettää. Vapaa-ajalla ei kiinnosta puuhastella niiden harrastusten parissa, jotka yleensä ovat innostaneet kaikista eniten." Tunnista työuupumuksen oireet ja helpota oloasi.
Lue lisää
Miksi joogata?Jooga on kehon ja mielen hyvinvoinnin kokonaisvaltainen harjoitus, jolla on tutkittuja terveysvaikutuksia. Lue juttu, niin tiedät mitä hyvää voit elämääsi joogalla saada.
Lue lisää
Tunnista ja hoida haitallinen stressiStressiin voi tottua ja sitä voi olla välillä vaikea tunnistaa. Stressiä voi aiheuttaa monet eri asiat, myös positiivisetkin. Lue lisää siitä, miten tunnistaa stressi ja miten ottaa se haltuun.
Lue lisää
Hetken ihan hiljaaJos jo aamusi käynnistyy kiireellä, ja jatkuu listoina hoidettavilla asioilla, ponnisteluilla, ja venyy nukkumaan menoon saakka katkeamatta hektisenä, mielemme ja kehomme ovat yksinkertaisesti ylikuormittuneet. Koska viimeksi olit hiljaisuudessa, itsesi kanssa? Hetken ihan hiljaa?
Lue lisää
Laura Jääskeläinen: Vinkkejä korona-arkeenKorona-arki haastaa meitä monella tavalla. Yhtäkkiä koko perhe on saman katon alla vuorokauden ympäri. Yksin asuva puolestaan on kotona ilman totuttua sosiaalista verkostoa ja kohtaa uudenlaisia tuntemuksia. Vuorovaikutuskouluttaja ja ryhmäytymisen asiantuntija Laura Jääskeläinen koosti meille vinkit kohtaamiemme tilanteiden tueksi.
Lue lisää
Mielenrauhaa maalaamisestaKirjoittaja I Minska Kuvat I Unsplash Maalaaminen voi tuntua monista vieraalta ja työläältä harrastukselta. Kursseille ei ole aikaa tai halua lähteä ja Bob Ross -videoita on paljon hauskempi katsoa kuin yrittää itse. Kohta pitäisi kuitenkin oppia jotain perspektiivistä, väriopista tai...
Lue lisää