||
Työuupumuksen oireet
"Pienetkin asiat itkettävät. Kesken työpäivänkin saattaa alkaa itkettää. Vapaa-ajalla ei kiinnosta puuhastella niiden harrastusten parissa, jotka yleensä ovat innostaneet kaikista eniten." Tunnista työuupumuksen oireet ja helpota oloasi.
Lue lisää
||
Työuupumuksen oireet
"Pienetkin asiat itkettävät. Kesken työpäivänkin saattaa alkaa itkettää. Vapaa-ajalla ei kiinnosta puuhastella niiden harrastusten parissa, jotka yleensä ovat innostaneet kaikista eniten." Tunnista työuupumuksen oireet ja helpota oloasi.
Lue lisää
||
Miksi joogata?
Jooga on kehon ja mielen hyvinvoinnin kokonaisvaltainen harjoitus, jolla on tutkittuja terveysvaikutuksia. Lue juttu, niin tiedät mitä hyvää voit elämääsi joogalla saada.
Lue lisää
|
Tunnista ja hoida haitallinen stressi
Stressiin voi tottua ja sitä voi olla välillä vaikea tunnistaa. Stressiä voi aiheuttaa monet eri asiat, myös positiivisetkin. Lue lisää siitä, miten tunnistaa stressi ja miten ottaa se haltuun.
Lue lisää
||
Miten oppia lepäämään – restoratiivinen jooga palautumisen keinona
Lepäämistäkin pitää harjoitella. Restoratiivinen jooga on tietoisen läsnäolon harjoittamista, joka auttaa rentoutumaan ja palautumaan. Lue lisää restoratiivisen joogan vaikutuksista.
Lue lisää
|
Tunne väsymyksen syyt ja hoida itsesi virkeäksi
Pitkään jatkuva väsymys voi kieliä syistä, jotka eivät ole aina niin ilmeisiä. Lue Annika Havasteen kirjoitus siitä, miten hoidat itsesi virkeäksi ja elinvoimaiseksi.
Lue lisää
||
Hetken ihan hiljaa
Jos jo aamusi käynnistyy kiireellä, ja jatkuu listoina hoidettavilla asioilla, ponnisteluilla, ja venyy nukkumaan menoon saakka katkeamatta hektisenä, mielemme ja kehomme ovat yksinkertaisesti ylikuormittuneet. Koska viimeksi olit hiljaisuudessa, itsesi kanssa? Hetken ihan hiljaa?
Lue lisää
Laura Jääskeläinen: Vinkkejä korona-arkeen
Laura Jääskeläinen: Vinkkejä korona-arkeen
Korona-arki haastaa meitä monella tavalla. Yhtäkkiä koko perhe on saman katon alla vuorokauden ympäri. Yksin asuva puolestaan on kotona ilman totuttua sosiaalista verkostoa ja kohtaa uudenlaisia tuntemuksia. Vuorovaikutuskouluttaja ja ryhmäytymisen asiantuntija Laura Jääskeläinen koosti meille vinkit kohtaamiemme tilanteiden tueksi.
Lue lisää
Parempia kuvia puhelimella Rajalan vinkit l Minska verkkokauppa|||
Ota parempia kuvia puhelimella – ammattilaisten 5 vinkkiä
Oletko kuullut meditatiivisesta valokuvaamisesta? Valokuvaaminen on parhaimmillaan voimaannuttavaa ja se auttaa keskittymään hetkeen. Lue ammattilaisten vinkit parempiin kuviin puhelimella ja kokeile meditatiivista valokuvaamista.
Lue lisää
|
Hellitä stressiä aromaterapialla
Aromaterapia eli eteeriset öljyt on ihanan lempeä keino hellittää esimerkiksi stressiä tai rauhoittaa itseään ennen nukkumaanmenoa.
Lue lisää
|
Hyisen kylvyn salaisuus
Onko avantouinti hyväksi meille? Kannattaako vilukissojenkin uskaltautua kylmään veteen? Sukella artikkeliimme ja lue lisää!
Lue lisää
|
Valitse kutimet kännykän sijaan (ja rentoudu)
Mitäpä jos kokeilisit kännykän selaamisen sijaan neulomista? Lue lisää neulomisen hyvinvointivaikutuksista ja katso helpon hiusdonitsin ohje.
Lue lisää
|
Itsemyötätunto – ole itsesi paras ystävä
Oletko kiinnittänyt huomiota siihen, miten puhut itsellesi? Oletko itsesi ystävä vai vihollinen? Lue kolme vinkkiämme siihen, miten voit aloittaa rakentamaan ystävällisempää suhdetta itseesi.
Lue lisää
|||||
Mielenrauhaa maalaamisesta
Kirjoittaja I Minska Kuvat I Unsplash Maalaaminen voi tuntua monista vieraalta ja työläältä harrastukselta. Kursseille ei ole aikaa tai halua lähteä ja Bob Ross -videoita on paljon hauskempi katsoa kuin yrittää itse. Kohta pitäisi kuitenkin oppia jotain perspektiivistä, väriopista tai...
Lue lisää