Vadelma-nektariini-chiapuuro

Raikas, nopea ja terveellinen aamupala, välipala tai iltapala, joka hurmaa värikkyydellään. Chiansiemenet ovat ravitsemukseltaan kuitu- ja proteiinipitoisia ja ne ovat erinomainen vitamiinien ja mineraalien sekä antioksidanttien lähde. Chian terapeuttisia vaikutuksia tutkitaan parhaillaan lisää, mutta sen verenpainetta, ylipainoa ja kolesterolia laskevista vaikutuksista on jo näyttöä.

Reseptin kirjoittaja | ParantavaRuoka


Valmistus

  1. Soseuta vadelmat veden kanssa. Laita vettä sen verran, että blenderi pyörii.
  2. Lisää chiansiemenet ja jätä tekeytymään yön yli.
  3. Aamulla lisää vadelma-chiasoseen joukkoon nektariini ja pyöräytä ainekset blenderissä puuroksi.
  4. Makeuta halutessasi hunajalla.

Lisää ParantavaRuoka reseptejä

katso lisää

Psst!

Haluatko saada Minskan viimeisimmät vinkit ja päivitykset suoraan sähköpostiin?
Tilaa uutiskirje!
  • Kenttä on validointitarkoituksiin ja tulee jättää koskemattomaksi.