Tämä harjoitus tehdään selällään. Harjoitus auttaa pääsemään hyvin syvään rentoutuneeseen tilaan, jota kutsutaan myös nimellä ”joogin uni”. Tällä tarkoitetaan hetkeä, hyvin rentoutunutta tilaa, jossa olemme ennen nukahtamista, mutta silti yhä hereillä. Tämä rentoutus mahdollistaa mielen ja kehon eri kerroksien rentoutumisen. Jooga nidra on yksi syvimpiä rentoutumisen muotoja.
Tämän podcastin mahdollistaa yhteistyökumppanimme Vaasan.
Harjoitus auttaa pääsemään hyvin syvään rentoutuneeseen tilaan, jota kutsutaan myös nimellä ”joogin uni”. Tällä tarkoitetaan hetkeä, hyvin rentoutunutta tilaa, jossa olemme ennen nukahtamista, mutta silti yhä hereillä. Tämä rentoutus mahdollistaa mielen ja kehon eri kerroksien rentoutumisen. Jooga nidra on yksi syvimpiä rentoutumisen muotoja. Harjoitus tehdään selinmakuulla. Harjoituksen ohjaa Aino-Sofia Kojonen.
Vinkki: älypuhelimella kuunnellessa kannattaa asettaa puhelimesi asetuksista automaattilukituksen asetus kohtaan ”ei koskaan”, jotta podcast pyörii katkeamatta.
Ota rento asento ja aloita matka kohti rennompaa oloa!
