Vieraskynät

Katja Frange artikkeli l Minska verkkokauppa

Katja Frange: Intuitio on supervoimasi

Intuitio on kuin jokaisen ihmisen supervoima, jota voi kehittää ja vahvistaa. Sillä voi lisätä psyykkistä ja fyysistä hyvinvointia. Intuitiota voi olla vaikea ymmärtää, sillä se ei ole niinkään ymmärrettävissä kuin koettavissa. Henkinen valmentaja ja kirjailija Katja Frange avaa intuition käsitettä ja antaa artikkelissan työkaluja intuition vahvistamiseen. Lue lisää ja inspiroidu.

Katja Frange artikkeli l Minska verkkokauppa

Katja Frange: Intuitio on supervoimasi

Intuitio on kuin jokaisen ihmisen supervoima, jota voi kehittää ja vahvistaa. Sillä voi lisätä psyykkistä ja fyysistä hyvinvointia. Intuitiota voi olla vaikea ymmärtää, sillä se ei ole niinkään ymmärrettävissä kuin koettavissa. Henkinen valmentaja ja kirjailija Katja Frange avaa intuition käsitettä ja antaa artikkelissan työkaluja intuition vahvistamiseen. Lue lisää ja inspiroidu.

Maija Ilmoniemi: Yksin, mutta ei yksinäinen – 7 keinoa helpottaa yksinäisyyden tunnetta

Yksinäisyyttä ei tarvitse pelätä ja turvallista yksinoloa voi oppia. Lue Maija Ilmoniemen vinkit yksinäisyyden tunteen helpottamiseen.

Karita Sainio: Kaikki paremmat teot lasketaan

Pieni kirja paremmista valinnoista -kirjan kirjoittanut Karita Sainio jakaa omat vinkkinsä vastuullisiin ja eettisiin valintoihin arjessa.

Ulrika Björkstam: Voimavarana resilienssi

Resilienssi on voimavara, jota meissä kaikissa on. Mitä hyötyä siitä on ja miten resilienssiä voi kehittää? Resilienssivalmentaja Ulrika Björkman kertoo.

Elina Tanskanen: Ovatko halusi hukassa?

Elina Tanskanen: Ovatko halusi hukassa?

Seksuaalisen halun puute on yleistä eikä se katso sukupuolta. Elina käyttää vastaanottotyössään termejä "kaasu" ja "jarru", joilla on helpompi käsitellä seksuaalista halukkuutta.

Emma Kari: Luovutaan lihaideologiasta

Nautakarjan ympäristöpäästöt ovat suuria ja niistä olisi varaa karsia. Lihankulutuksen vähentäminen vaatii toimia niin poliitikoilta, yrityksiltä kuin yksittäisiltä kansalaisilta.

Elina Tanskanen: Ethän unohda kehoasi

Elina Tanskanen: Ethän unohda kehoasi

Kehon ja mielen hyvinvointi kulkevat käsi kädessä. Silti kehosta huolehtiminen unohtuu yllättävän helposti.

Kaisa Jaakkola: Itse tehty iltavirkku

Mikä meitä pitää arki-iltoina hereillä? Lähteekö univaje nukkumalla viikonloppuna pidempään? Annatko itsellesi arjessa mahdollisuuden hyvään uneen? Lue hyvinvointivalmentaja Kaisa Jaakkolan Vieraskynä unesta ja pääse hyvinvointia ja jaksamista tukevan unen jäljille.

Juhani Pitkänen: Voiko kasvissyöjä treenata tavoitteellisesti?

Vegaaniruokavaliota noudattava kestävyys- ja voimavalmentaja Juhani Pitkänen käsittelee 6 myyttiä, jotka liittyvät kasvisruokavalioon ja treenaamiseen. Nykytieteen valossa lihasmassan kasvattaminen on mahdollista myös kasvisruokavaliolla. Lue miten!

Aleksi Litovaara: Itsemyötätunto auttaa tavoitteiden saavuttamisessa

Itsemyötätunto ei tarkoita pehmoilua tai itsensä vähemmällä päästämistä, vaan ajattelutapaa, joka sparraa tavoitteiden saavuttamiseen. Lue lumilautalegenda Aleksi Litovaaran Vieraskynästä, miten se auttaa matkalla tavoitteisiin.

Ulrika Björkstam: Ei mitä, vaan miten

Miten Ulrika Björkstam selvisi lentokoneonnettomuudesta? Mitkä voimavarat ja ajattelutavat palauttivat hänet takaisin jaloilleen?

Johannes Hatsolo Hattunen: Positiivisen asenteen anatomia

Kuinka positiivinen asenne voi auttaa matkalla tavoitteisiin? Ota käyttöön positiivisen asenteen voima ja pysäytä negatiivisten ajatusten kierre askel askeleelta. Suomeen Training For Warriors -kuntosalikonseptin rantauttanut, maailmalla menestynyt breikkari ja motivaatiopuhuja Johannes “Hatsolo” Hattunen kertoo 4 askelta, miten.

Johannes Hatsolo Hattunen: Mikä on hyvä sinulle?

Innostuminen on supervoima, joka antaa pysäyttämätöntä energiaa ja siivittää saavutuksiin. Miten pitää innostus yllä ja oppia käyttämään sitä voimavarana polttamatta innostuksen voimaa loppuun? Siihen auttaa yksi kysymys, joka itseltään kannattaa aika ajoin kysyä: mikä on hyvä sinulle?

Kaisa Jaakkola: Kivatkin asiat aiheuttavat stressiä, josta pitää palautua

Innostuminen, rakastuminen ja posiviitinen pöhinä aiheuttavat yhtä lailla kuormitusta, josta pitää palautua. Lue Kaisa Jaakkolan Vieraskynästä, miten tärkeää on löytää rauhoittumisen hetkiä myös iloisten asioiden keskellä.

Kaisa Jaakkola: Mitä jos ensi kuussa ei helpotakaan? Opettele suojelemaan jaksamistasi ajoissa

Ruuhkaisessa arjessa unohtuu helposti se tärkein: jokainen meistä tarvitsee lepoa ja palautumista. Lue Kaisa Jaakkolan Vieraskynästä, miten vaalia omaa jaksamistaan ja ennaltaehkäistä uupumista.

Hanna Markuksela: Kuinka säädellä hermoston toimintaa haastavassa tilanteessa?

“Filosofi Friedrich Nietzsche on todennut: ”Kehossasi on enemmän viisautta, kuin syvimmässä filosofiassasi.” Tämä viisaus kiteyttää hyvin hermoston rauhoittamisen ytimen.” Lue psykologi Hanna Markukselan Vieraskynästä, miten rauhoittaa kehon ja mielen yhteistyöllä kuormittunutta hermostoa. Mukana myös konkreettinen rentoutumisharjoitus!

Johanna Muuraiskangas: Tehokas etätyöskentely syntyy rutiinien ja armollisuuden summana

Etätyö on ollut ennen kiistelty, haluttu ja jopa epäilty työn muoto. Nyt iso osa tekee työnsä etänä, erilaisia digitaalisia alustoja hyödyntäen. Lue Johanna Muuraiskankaan Vieraskynästä, millaisilla keinoilla etätyöskentelyssä voi saavuttaa tehokkuuden, polttamatta kuitenkaan itseään loppuun.

Hanna Markuksela: Avun vastaanottaminen on nyt vahvuutta

Avun antaminen on tärkeä keino saada elämään merkityksellisyyden tunnetta ja iloa. Ajoittain on kuitenkin vahvuutta osata itse kääntyä avun puoleen. Kuinka oppia sanoittamaan avun tarve uhrautumatta? Lue psykologi ja psykoterapeutti Hanna Markukselan näkökulmia aiheeseen tuoreimmasta Vieraskynästämme.

Kaisa Jaakkola: Palautumisen taitoja haastaviin tilanteisiin

Palautumisen merkitys korostuu elämän haastavien tilanteiden keskellä. Kun elimistön stressitaso kasvaa, tulee myös levon määrää lisätä samassa suhteessa. Lue kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin valmentajan Kaisa Jaakkolan Vieraskynästä, miten oppia tärkeitä palautumisen taitoja.

Hanne Valtari: Miten lapsiperhe selviää poikkeusarjesta pimahtamatta?

Korona kutisti elämän sisätiloihin. Miten järjestää poikkeusajan perhe-elämä niin, että sekä päiväkotilaisella, etäkoululaisella kuin etätyötä tekevällä vanhemmalla säilyy motivaatio? Lue Lähiömutsi -bloggaajan ja kahden lapsen äiti Hanne Valtarin humoristinen Vieraskynä ja poimi vinkit arkeasi helpottamaan!

Sara Karlsson: Kodista huolehtiminen on itsestä huolehtimista

Koti on paikka, joka tuo parhaimmillaan lohtua, turvaa ja innostavan kehyksen haluamallemme elämälle. Vapaa kirjoittaja, luova konsultti ja Asioita, jotka tekevät kodin -kirjastaan tunnettu Sara Karlsson syventyy uudessa Vieraskynässämme valintoihin, jotka vahvistavat oman kodin viihtyisyyttä.

1 2 Seuraava

Selaa artikkeleja aiheittain

Näytä kaikki Hyvinvointi Ilmastonmuutos Koti Mieli Ruoka Terveys Vastuullisuus