Lisäravinteet

Vitamiinit

Kehomme on upea kokonaisuus, mutta se ei pysty tuottamaan kaikkia tarvitsemiaan vitamiineja itse – ne tulisi siis saada ravinnosta. Vitamiinit vaikuttavat laajasti terveyteen ja hyvinvointiin sekä henkiseen ja fyysiseen suorituskykyyn. Vitamiinit ovat yhteydessä esimerkiksi vastustuskykyyn ja aineenvaihduntaan, sekä hermoston ja lihasten toimintaan.

Monipuolinen ruokavalio on aina vitamiinien paras lähde, sillä silloin elimistömme saa ruoan mukana myös muita hyvää tekeviä aineksia, kuten antioksidantteja. Jos ravinnosta jää kuitenkin puuttumaan jotain, voi ravintolisä olla hyvä ratkaisu tärkeiden vitamiinien riittävän saannin turvaamiseksi.

Parhaan arvion vitamiinien tarpeesta saat mittauttamalla vitamiinitasosi verikokeella tai keskustelemalla ravitsemusammattilaisen kanssa.